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问题：
久坐不动比跑步更伤膝关节，真的假的？
选项：
A、是真的哦 B、肯定是假的
1. 膝关节健康与运动关系
膝关节需要适量运动来维持健康，因为关节软骨靠关节液供养。
久坐不动会导致：
关节活动受限，关节液循环减少
软骨营养不足，容易僵硬甚至退化
大腿肌肉、股四头肌力量下降，膝关节承受压力增大
适度跑步：
有助于软骨受力、促进关节液循环
增强腿部肌肉对膝关节的保护
只有过度或不当跑步（如跑姿不对、硬地长跑）才可能损伤膝关节
2. 结论
事实证明，长期久坐不动对膝关节的危害比适度跑步更大。
所以，答案是：A、是真的哦
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