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问题：
冬季长跑时采用“鼻吸口呼”的呼吸方式，有助于？
选项：
A、保护呼吸道 B、提升跑步速度
鼻吸的作用：
鼻腔内有鼻毛和黏膜，可过滤灰尘、细菌，减少空气中杂质进入肺部。
鼻腔内的血管可加热和加湿冷空气，避免冷空气直接刺激喉咙和支气管。
口唿的作用：
通过口唿出气体，可以快速排出二氧化碳，维持唿吸节奏。
冬季长跑的保护作用：
冬天空气寒冷干燥，直接用口吸气容易刺激唿吸道，引起咳嗽或喉咙不适。
“鼻吸口唿”结合方式，既温暖空气又顺畅排气，可减少唿吸道损伤。
关于跑步速度：
虽然唿吸方式可能影响舒适度，但直接提升速度的效果有限。
主要目的是保护唿吸系统，而非增强速度。
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