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问题：
上下楼梯，哪个对膝盖压力更大
选项答案：
A、下楼梯
1、下楼时身体重心向下坠落，膝关节要持续做缓冲制动，关节受到的冲击力往往比上楼更大，更容易损伤软骨。
2、相关测算显示下楼瞬间膝关节承受的压力最高可达体重的5倍左右，是日常活动里对膝盖压力很高的动作之一。
3、下楼时股四头肌以离心收缩为主，用来稳住身体防止快速下坠，这种发力方式对关节软骨的冲击损伤更强。
4、下楼时膝盖处于弯曲承重状态，半月板既要承受压力还要承受滑动剪切力，是半月板损伤比较高发的动作场景。
5、很多人下楼习惯脚步急促，缺少缓冲，落地的冲击力直接传导至膝关节，日积月累会加速关节软骨的老化损耗。
6、对比上下楼整体来看，下楼对膝盖的压力大于上楼，膝关节本身有旧伤、关节炎的人群要尽量减少频繁下楼。
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