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问题：
喝淡盐水能预防中暑，真的吗
选项及答案：
A、假的，不能预防
中暑后快速有效降温方法
核心原则：迅速脱离高温环境，优先物理降温，不要乱用退烧药；
重症中暑以快速降低核心体温为第一要务
第一步：立刻转移
马上把人搬到阴凉通风处，室内优先选空调房（24‑26℃最佳），松开、脱去多余紧身衣物，平躺休息。
不要让患者继续待在暴晒、闷热密闭空间。
第二步：分情况降温
先兆中暑、轻症中暑（大量出汗、头晕乏力、心慌、面色潮红或者发白，意识清醒）
凉水擦拭 + 吹风：用湿凉毛巾擦拭额头、脖子、腋下、腹股沟（大腿根部），这些是大血管集中位置；配合风扇吹风，加速水分蒸发带走热量。
可用凉毛巾冷敷上述部位，不要用冰块直接紧贴皮肤，会造成血管收缩，反而不利于散热，还容易冻伤。
补水：意识清醒、没有呕吐，少量多次喝凉的电解质水 / 淡盐水；不要大口猛灌。
禁止：喝冰水、酒精擦身。酒精会经皮肤吸收中毒；冰水直接冲洗容易刺激血管剧烈收缩。
重症中暑（热射病，最危险）
表现：体温很高、皮肤干热无汗、意识模糊、胡言乱语、抽搐、昏迷。
目标：30 分钟内把核心体温降到 39℃以下，同时立刻拨打 120 急救。
首选方案：
冷水浸泡降温 将患者身体（除头部）浸泡在 20‑25℃冷水 当中，不断搅动水，持续向皮肤洒水；同时监测体温。
如果条件做不到冷水浸泡：
持续凉水全身喷淋 + 风扇强风吹，优先冷却脖子、腋下、腹股沟。
重症中暑不要喂水喂药，患者意识不清，灌水容易呛咳窒息；也不要吃布洛芬、对乙酰氨基酚这类退烧药，热射病的高热不是普通发烧，退烧药无效还会损伤肝肾。
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