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问题：
以下哪类人群不宜用热水泡脚
选项：
A、静脉曲张患者B、睡眠障碍患者
答案：A
一、最核心、最有效：医用弹力袜（压力治疗）
原理：从脚踝到大腿逐级加压，帮助静脉血液回流
作用：减轻酸胀、水肿、防止加重
要点：必须是医用二级压力袜，不能用普通瘦腿袜
二、抬高下肢
每天 2～3 次，每次 15～20 分钟
姿势：腿抬高，高于心脏水平
作用：让血液轻松回流，减轻静脉压力
三、适度运动（促进回流）
适合的运动：
快走、慢跑、游泳、骑自行车
踮脚、勾脚、踝泵运动（坐着就能做）作用：小腿肌肉收缩 = 天然 “肌肉泵”，帮血液往上走
四、避免久站、久坐
久站：每隔 30 分钟 活动一下
久坐：每隔 1 小时 起身走一走、踮踮脚
不要跷二郎腿（会压迫血管）
五、小腿按摩 / 物理理疗
从下往上轻柔按摩小腿
医院的空气波压力治疗仪（循环压力泵）效果很好
六、冷敷 / 温水洗（绝对不能热敷！）
可用温水（≤40℃） 冲洗
酸胀明显可用冷敷收缩血管、缓解不适
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