2026《支付宝》1月8日每日一题答案介绍(2)

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《支付宝》每日一题答案大全(持续更新)

2026《支付宝》1月8日每日一题最新答案介绍(2)

问题：

以下哪一种是科学的助眠方法？

选项：

A、白天规律运动B、睡前喝酒助眠

答案：A

《支付宝》1月8日每日一题答案解析

科学的助眠方法包括保持规律作息、睡前放松、适量运动等。

适度运动可以促进夜间睡眠质量，但要避免临睡前剧烈运动，以免兴奋影响入睡。

虽然酒精可能短时间产生困意，但会破坏睡眠结构，导致夜间易醒、深睡眠减少，不利于长期健康。

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